La ruda es una planta herbácea perenne con muchas variedades, la mayoría de las cuales son nativas de la región mediterránea. La planta se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina, los rituales espirituales y otras prácticas tradicionales.
1. Función antiespasmódica
Los antiespasmódicos son hierbas que calman el sistema nervioso y ayudan a regular el tono muscular. Ayudan a prevenir los espasmos en los músculos y a aliviar la tensión en el cuerpo, que a menudo puede causar otros síntomas como calambres, dolores de cabeza y otros. La ruda tiene efectos antiespasmódicos tanto en el músculo liso (como los vasos sanguíneos) como en el músculo esquelético (como los que intervienen en la digestión). Algunos ejemplos de antiespasmódicos comunes son el extracto de hoja de escutelaria, el extracto de raíz de valeriana, el extracto de pasionaria y el extracto de hoja de ruda.
Los principales compuestos bioactivos que se encuentran en la ruda son los taninos denominados herniarina A-C; el ácido ursólico; el ácido oleanólico E-F; los éteres hidroxietílicos beta-sitosterol L-M N-O; el ácido rosmarínico P-R; el ácido elágico S-V
2. Mejora el dolor de vientre
Hay varias razones por las que la ruda es beneficiosa para el dolor de vientre.
- En primer lugar, es un diurético natural, lo que significa que puede ayudar a aumentar la cantidad de orina que se produce y a limpiar el cuerpo.
- En segundo lugar, es un analgésico: tiene propiedades que ayudan a aliviar el dolor al reducir la inflamación y la hinchazón alrededor del abdomen.
- En tercer lugar, la ruda tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a calmar los calambres o la hinchazón del sistema digestivo al relajar los músculos de esta zona del cuerpo.
- Por último, la ruda ayuda a mejorar la función intestinal gracias a su capacidad para relajar los músculos lisos del tracto digestivo, de modo que los alimentos se mueven con mayor facilidad al salir del cuerpo (lo que se conoce como “digestión”).
Si usted sufre de ataques frecuentes de indigestión o acidez debido a la producción excesiva de ácido en su estómago debido al estrés (una causa común) o a las malas elecciones de dieta / hábitos con respecto a los hábitos alimenticios / alimentos ricos en grasas o azúcares), entonces el uso de la ruda también puede ser beneficioso porque una forma de trabajo de la ruda es la disminución de los niveles de producción de ácidos del estómago, ayudando así a reducir los síntomas como los dolores de gas causados por cantidades excesivas de iones de hidrógeno que se producen durante la digestión y que pueden irritar las células sensibles que recubren el interior de nuestro tracto digestivo, causando molestias durante esos episodios en los que esos niveles son demasiado elevados.
3. Tiene propiedades analgésicas
La ruda es una hierba con propiedades analgésicas. Se utiliza para tratar el dolor, las cefaleas, los dolores musculares y la artritis. La ruda se ha utilizado para el reumatismo, la neuralgia y el dolor de muelas.
La ruda contiene el compuesto químico apigenina, que bloquea un determinado tipo de receptor nervioso que estimula el dolor en el cuerpo cuando es activado por sustancias inflamatorias llamadas prostaglandinas. Las prostaglandinas forman parte de la respuesta del cuerpo a las lesiones o infecciones; causan hinchazón e inflamación, así como fiebre y otros síntomas asociados a la enfermedad o a las lesiones. Al bloquear este receptor, la ruda reduce la hinchazón causada por las prostaglandinas y alivia el dolor relacionado con la inflamación, como el causado por la artritis o los dolores menstruales (dismenorrea).
4. Cuida el sistema cardiovascular
La ruda también es una buena fuente de vitamina C, que el cuerpo necesita para producir colágeno. El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la piel elástica y sana. También mantiene flexibles los capilares, lo que ayuda a reducir el riesgo de varices y otros trastornos circulatorios en general.
El aceite de ruda contiene numerosos aceites esenciales que tienen propiedades antioxidantes, lo que significa que pueden ayudar a protegerle contra muchas enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Además, se ha demostrado que el aceite de ruda previene la aterosclerosis (el endurecimiento de las arterias), la trombosis (coágulos de sangre), los accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardiovasculares como la hipertensión o la presión arterial alta.
5. Es diurético
La ruda ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. También ayuda a limpiar el hígado y a reducir la inflamación, lo que puede ayudar con el dolor de las articulaciones, la digestión y muchas otras dolencias. Además, la ruda se ha utilizado durante siglos como tratamiento para los resfriados y las fiebres.
6. Regenera la piel
La ruda es una planta que se ha utilizado durante siglos, tanto en la alimentación como en la medicina. Tiene muchos beneficios, entre ellos la regeneración de la piel. Puede utilizarse para tratar el acné, el eczema y la psoriasis.
Se ha demostrado que el té de la planta de ruda sirve para tratar la psoriasis al actuar como agente antiinflamatorio que reduce la inflamación de la piel causada por la psoriasis. También mejora la circulación sanguínea en la zona del cuerpo donde se aplica, de modo que el cuerpo puede curarse más rápidamente
7. Mejora los síntomas de la menstruación
La ruda se ha utilizado para tratar los problemas menstruales desde la antigüedad. Se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y analgésicas (alivio del dolor) que pueden ayudar a reducir síntomas como:
- Cólicos menstruales
- Hinchazón en la zona abdominal
- Sensibilidad o congestión mamaria
- Fatiga y agotamiento (o simplemente sentirse cansado todo el tiempo)
- Náuseas y vómitos
También puede ser útil para aliviar los dolores de cabeza, calmar el dolor de garganta, combatir las náuseas y reducir la tensión muscular.
8. Combate la tos irritativa
La ruda es un expectorante, lo que significa que ayuda a expulsar la mucosidad de los pulmones. Esto la convierte en una hierba útil para el tratamiento de la tos irritativa. Se pueden frotar unas gotas de aceite esencial de ruda en el pecho y la espalda todas las noches antes de acostarse para ayudar a calmar la tos irritante y despejar el sistema respiratorio.
La ruda también es conocida por sus efectos relajantes sobre el hígado, los riñones, el corazón y el estómago, órganos que ayudan a la digestión. Por ejemplo, si te sientes fatigado o experimentas problemas digestivos debido al estrés esta temporada (o si simplemente quieres reducir la cantidad de ansiedad en tu vida), ¡intenta incorporar la ruda en una mezcla de té!
9. Tiene efectos sedantes
La ruda es un sedante natural y se ha utilizado en la medicina alternativa durante siglos. Los compuestos activos de la ruda tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a dormir mejor y a reducir la ansiedad.
También se ha demostrado que la ruda reduce la tensión muscular y el estrés, lo que puede ser beneficioso para las personas que padecen enfermedades como la fibromialgia o el síndrome del túnel carpiano.
10. Efecto relajante
La ruda es un sedante natural. Ayuda a relajar el cuerpo y a reducir el estrés, por lo que es un buen remedio para la ansiedad. Por ello, la ruda puede utilizarse como tratamiento alternativo para el insomnio cuando no se puede dormir por la noche a causa del estrés o la ansiedad. Si sufre de dolor crónico o insomnio, la ruda también puede ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormido durante más tiempo.
Conclusión
Esperamos que este artículo le haya resultado útil. La ruda es una hierba poderosa que puede ayudar a restablecer la salud y el bienestar de muchas maneras. Los beneficios de la ruda son numerosos, pero si quieres probarla por ti mismo te recomendamos que empieces con pequeñas dosis ya que puede ser bastante fuerte. Puedes encontrar suplementos de ruda online o en tiendas como Whole Foods Market o Sprouts Farmers Market.