Cuando se trata de grasas saludables, el aceite de coco es uno de los mejores. Está cargado de antioxidantes y de ácidos grasos de cadena media (también conocidos como MCT), que pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario. Pero eso no es todo. El aceite de coco también tiene una serie de beneficios para la piel, el cabello y la pérdida de peso. Éstos son algunos de ellos:
El aceite de coco tiene una variedad de beneficios
El aceite de coco es uno de los alimentos más saludables que se pueden consumir. Tiene una gran variedad de beneficios para la piel, el cabello y la pérdida de peso.
- Para la piel: El aceite de coco hidrata la piel y la ayuda a retener la humedad. Es un antioxidante natural que protege de los daños del sol, alivia los eczemas y previene las estrías durante el embarazo.
- Para el cabello: Las grasas saludables del aceite de coco ayudan a prevenir las puntas abiertas y dan brillo al cabello sin apelmazarlo ni engrasarlo. También puedes utilizar el aceite de coco como alternativa al acondicionador después del champú, ya que devolverá la humedad a las hebras sin apelmazarlas.
- Para perder peso: El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que son fácilmente digeridos por nuestro cuerpo en lugar de ser almacenados como grasa, como ocurre con otras grasas cuando las consumimos en nuestras dietas; por lo tanto, ¡son útiles para perder peso rápidamente sin dejar de sentirse satisfecho con las comidas a lo largo del día!
Hidrata la piel y reduce los signos de envejecimiento
El aceite de coco es un hidratante natural. Puede ayudar a reducir los signos de envejecimiento, la piel seca y el eczema. Hidratar la piel es importante por muchas razones. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y necesita estar bien cuidada para tener un aspecto saludable y joven. Si tienes la piel seca o un eczema, ¡el aceite de coco puede ayudarte!
Se utiliza para suavizar el cabello
El aceite de coco ha sido utilizado por muchas personas para suavizar y acondicionar su cabello. También puede utilizarse como tratamiento de acondicionamiento profundo. Los aceites naturales del aceite de coco actúan como un humectante para el cabello, haciéndolo lucir saludable y brillante. Algunas personas incluso han descubierto que el uso de aceite de coco en lugar de champú funciona igual de bien en la limpieza de su cabello, a la vez que proporciona el beneficio añadido de protegerlo de los elementos.
Ayuda a quemar grasa más rápidamente
El aceite de coco es una grasa saludable. Puede que hayas oído que comer grasa puede hacerte ganar peso, pero esto no es cierto. De hecho, algunas grasas son buenas para ti y ayudan a tu cuerpo a funcionar correctamente. El aceite de coco es una de ellas.
El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que son más fáciles de usar como energía para el cuerpo que otros tipos de grasa en alimentos como la mantequilla o los aceites vegetales. Como es una buena fuente de MCT, el aceite de coco ayuda a tu cuerpo a quemar más calorías cuando lo comes, lo que puede conducir a la pérdida de peso si comes menos calorías de las que tu cuerpo requiere cada día.
Te ayuda a combatir el hambre durante más tiempo al frenar el apetito
El aceite de coco ayuda al cuerpo a descomponer la grasa. Las células de grasa son una fuente importante de energía, por lo que cuando aumenta su metabolismo, su cuerpo utiliza más grasa para obtener energía. Como resultado, es probable que te sientas lleno antes porque el aceite de coco ayuda a ralentizar la digestión y mantiene los niveles de azúcar en sangre estables. Estos dos factores evitan que comas en exceso y ayudan a mantener el hambre a raya durante todo el día.
- Ayuda a perder peso al mantener la sensación de saciedad durante más tiempo: El aceite de coco puede utilizarse como supresor del apetito porque ralentiza la digestión en el estómago y los intestinos.* Reduce los antojos de alimentos poco saludables: Los estudios demuestran que el consumo de aceite de coco antes de las comidas frena los antojos de dulces o alimentos grasos que provocan el hambre.*
Combate las bacterias de la boca, protegiendo contra las caries y refrescando el aliento
El aceite de coco es un agente antibacteriano natural. Puede ayudar a combatir las bacterias que causan caries y enfermedades de las encías, así como a refrescar el aliento.
El aceite de coco es antifúngico. Cuando se utiliza de forma tópica, el aceite de coco puede matar los hongos que causan las infecciones por hongos como la candida albicans (o aftas).
El aceite de coco es uno de los superalimentos más sanos del planeta:
El aceite de coco es una gran fuente de grasas saludables. Puede utilizarse como fuente de energía y contiene muchas vitaminas y minerales esenciales para nuestra salud.
El aceite de coco es uno de los superalimentos más saludables del planeta: hay muchas formas positivas en las que puede afectar a nuestra salud.
Tanto si quieres perder peso como ganar músculo, ¡el aceite de coco puede ayudarte en ambas cosas!
Conclusión
Sólo hemos rozado la superficie de todos los beneficios que puede aportar el aceite de coco. Es uno de los superalimentos más saludables del planeta, ¡y esperamos que este artículo te haya convencido de probarlo!