El cloruro de magnesio es un mineral iónico compuesto por cloro y magnesio (MgCl2) que proviene principalmente del agua de mar. Se encuentra en muchos alimentos que consumimos habitualmente y además tiene múltiples funciones, ya que previene y trata enfermedades e infecciones, fortalece los huesos y los dientes, entre otras muchas. Es gracias a sus propiedades que muchas personas lo incluyen en su dieta para mantener un cuerpo sano.
Sin embargo, todo en exceso es malo, por lo que el consumo excesivo de este mineral tiene un efecto contrario sobre la salud y nuestro bienestar.
1. Ayuda a mejorar la energía
El cloruro de magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en muchos procesos relacionados con la salud, como la contracción y la relajación muscular. También ayuda a que las células nerviosas envíen señales de forma eficiente y se ha demostrado que mejora los niveles de energía.
Los suplementos de cloruro de magnesio pueden ayudarle a sentirse con más energía y a mejorar su claridad mental y su rendimiento deportivo.
2. Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro
- Ayuda a prevenir las arrugas
- Ayuda a prevenir las manchas de la edad
- Ayuda a prevenir la flacidez de la piel
- Ayuda a prevenir la caída del cabello
3. Ayuda a prevenir los problemas de próstata
- Ayuda a prevenir problemas de próstata
- Reduce el riesgo de cáncer de próstata
- Ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario
- Ayuda a prevenir el agrandamiento de la próstata
- Ayuda a reducir el riesgo de hiperplasia prostática benigna
4. Equilibra el PH de la sangre
Equilibrar el pH de la sangre es una de las cosas más importantes que puede hacer por su cuerpo. Cuando el pH de su sangre se vuelve demasiado ácido, puede causar una serie de problemas de salud, incluyendo:
- Enfermedades del corazón
- Diabetes
- Cáncer
- Osteoporosis.
¿No has oído hablar de esto? Eso es porque no es algo de lo que se hable mucho en los círculos de salud, pero hay una buena razón para cuidar tu nivel de pH. Un cuerpo ácido dificulta la pérdida de peso e incluso puede hacer que te sientas cansado todo el tiempo. Por eso puede ser el momento de tomar en serio el equilibrio de los niveles de pH antes de que se produzcan demasiados daños.
5. Reduce los síntomas de la artritis
Si usted sufre de artritis, los siguientes beneficios del cloruro de magnesio pueden ayudarle:
- Reducir la inflamación. El cloruro de magnesio alivia las articulaciones y los músculos, reduciendo el dolor y la inflamación. Si tiene artritis en las rodillas, por ejemplo, también puede utilizarse para reducir la hinchazón.
- Ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio desempeña un papel importante en la salud de los huesos, ya que ayuda a construir huesos fuertes que no se rompen con facilidad ni se fracturan cuando no deben hacerlo. También ayuda a mantener la salud de los dientes y las encías y a prevenir la osteoporosis (pérdida de masa ósea) más adelante en la vida. El magnesio ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio, ya que aumenta su tasa de absorción en los huesos en lugar de excretarlo a través de la orina o el sudor.
6. Fortalece los dientes
El cloruro de magnesio es un mineral natural que proporciona una serie de beneficios para los dientes y las encías. Puede ayudar a prevenir las caries, las enfermedades de las encías e incluso la gingivitis.
El magnesio ayuda a fortalecer los dientes al actuar como un álcali que neutraliza el ácido de la boca. El resultado es una menor erosión del esmalte y una reducción de la sensibilidad dental.
Por esta razón, el cloruro de magnesio se utiliza a menudo en pastas de dientes o enjuagues para ayudar a prevenir las caries y reducir el dolor debido a la sensibilidad.
7. Ayuda a prevenir lesiones y espasmos musculares
El cloruro de magnesio es un gran relajante muscular y puede reducir los espasmos musculares, el dolor, los calambres y la rigidez. También ayuda a reducir la fatiga, lo que significa que podrá hacer ejercicio durante más tiempo antes de sentir dolor o cansancio.
Se ha demostrado que el cloruro de magnesio ayuda a prevenir las lesiones cuando se toma con regularidad, ya que proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para repararse después del ejercicio.
8. Previene la formación de cálculos renales
Una vez que se entiende la conexión entre el magnesio y los cálculos renales, resulta obvio por qué el cloruro de magnesio puede ser tan útil para prevenirlos. Los cálculos renales se forman cuando la orina se concentra demasiado, y un diurético natural como el cloruro de magnesio ayuda a evitar que esto ocurra. También puede ayudar a prevenir las infecciones de riñón y del tracto urinario al favorecer la salud del riñón en general.
Se ha demostrado que el cloruro de magnesio reduce la inflamación en todo el cuerpo, lo que puede contribuir a los síntomas de la gota, además de prevenir los cálculos renales.
9. Ayuda a fortalecer los huesos y a tratar la osteoporosis
El magnesio es un mineral esencial para la salud de los huesos, y ayuda a regular los niveles de calcio y fósforo en el organismo. El magnesio también es necesario para la correcta absorción del calcio.
La Fundación Nacional de Osteoporosis afirma que se ha demostrado que el magnesio ayuda a prevenir la osteoporosis y a tratar a quienes ya la padecen.
Estas son formas saludables y fáciles de mejorar tu cuerpo
Cuando se trata de su salud, el cloruro de magnesio puede ser una forma fácil y eficaz de reducir el estrés y la ansiedad. También tiene un efecto positivo en la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar en la sangre. El cloruro de magnesio es un mineral totalmente natural que suele utilizarse como suplemento por sus numerosos beneficios. Este mineral ayuda a mejorar la calidad del sueño, aumenta los niveles de energía, mejora la digestión, reduce los espasmos musculares en los enfermos de esclerosis múltiple (EM), ¡y mucho más!
Si está buscando una forma saludable de mejorar su cuerpo a través de la suplementación, ¡el cloruro de magnesio puede ser adecuado para usted!
Conclusión
Lo que podemos extraer de esto es que el cloruro de magnesio es una forma natural y eficaz de mejorar su salud. La buena noticia es que es fácil iniciar el camino hacia una mejor salud hoy mismo con sólo añadir un poco de cloruro de magnesio a su dieta.